リビングライフ Report 加圧トレーニングStudio4410
加圧トレーニング
 体に適度な負荷を加えながらトレーニングすることで、短期間にダイエットや血行促進、美肌などの多くの効果が期待できるのが加圧トレーニングの魅力です。
まずは体験コースから、気軽にご参加ください。

ダイエット 空手歴30年以上という代表がトレーナーを務めるのが群馬県藤岡市の「加圧トレーニングStudio4410」。筋力アップはもちろん、ダイエットにも効果的とあって、女性の生徒さんを中心に開校中。キュキュッっと引き締まったボディを短期間に実現したい方にオススメですよ!また、隣には空手道場が併設してあるので、肉体と合わせて精神も鍛え上げたい!といった熱い目標をお持ちの方は一緒に始めてみてはいかがでしょうか。


●Studio4410
-加圧トレーニングジム-

住所/群馬県藤岡市中栗須289-1

TEL/0274-50-4410

営業時間/火・金 10:00〜16:00
水・木・土・日 10:00〜21:00
定休日/月曜・祝祭日

注)行事・講習会等でトレーニングできない日もありますので必ず事前にご予約をお願いいたします。
オフィシャルHP

ジム
美肌


大西 こちらでは加圧トレーニングのご指導を行っているとうかがっています。早速ですが教室のお名前になっている「4410」という数字が気になったのですが、この数字にいはどのような意味が?
細野 これは私の名前の由人(よしと)をもじってつけたものなんですよ。
大西 なるほど!スッキリしました(笑)。このスタジオを始められた経緯について聞かせていただけますか?
細野 このスタジオの隣に「極真空手」の道場がありましたよね。私はかれこれ30年以上空手をやっていて、現在は支部長として県内の道場を数ヶ所受け持っているのですが、あるときに極真会館(館長/松井章圭)で加圧トレーニングを取り入れることになったんです。それで、加圧トレーニングを正しく広めていくために資格を取得しました。以前は別の場所で、道場内のトレーニングメニューのひとつとして行っていたのですが、道場を移転することになったんです。それで移転先の場所がこのように二つの用途に使えるような間取りだったこともあって、せっかくだから加圧トレーニング用のスタジオにして、空手をやらない一般の方にも広めていこう、と平成20年の8月から始めました。
大西 加圧トレーニングの魅力とはどういう部分だと思いますか?
細野 女優やタレントさんが成功したダイエット方法としてブームにもなりましたが、私は筋力アップに最も効果的なトレーニング方法として魅力を感じています。もともと、発明者の佐藤先生が筋力アップを目的に考案したもので、とくにこれまでスポーツや格闘技をやっている人は体づくりのために自分を追い込むようなハードなトレーニングを積んで作り上げていくしかありませんでした。加圧トレーニングでは、そういった自分を追い込んでいくような方法ではなく、軽い負荷で短時間で筋力を高めることができるので、これはとても画期的な方法ですね。もちろん、一般の方も手軽に始められることもあって、当スタジオでもダイエットを目的とした女性の生徒さんは多く参加いただいています。
大西 加圧トレーニングはダイエットにとても効果的ということもあって、圧倒的に女性の参加者が多いようですね。最近はボクササイズのような、肉体や精神の鍛錬も兼ねながら、トレーニングを楽しむ女性も増えているように思えます。例えば、こちらで行っている空手は、私のような女性でも始められますか?
細野 問題ありませんよ。うちの道場では下は保育園のお子様から、上は60代の年配の方まで幅広い層の方にご参加いただいています。生徒さん一人ひとりのレベルに合わせて指導していますので、無理なトレーニングは行っていません。お子様の練習を見ていたお父さんやお母さんが興味を持って、今では親子で参加している生徒さんもいらっしゃいますよ。
大西 加圧トレーニングの話に戻りますが、現在、ダイエット効果を期待しての参加者が中心ということですよね。具体的にはどのようなペースで行うのが理想的といえますか?
細野 個人差はありますが、週1〜2回の無理のないペースで続けていけば2、3ヶ月後くらいで成果が表れてきています。ただし、このトレーニングでは、筋肉をつけながら脂肪を落としていくので、体重のみを気にしていくとあまり変わらないかもしれません。筋肉量に対して基礎代謝が増えるので、余分な脂肪を落とし、痩せながら、太りにくい体を作っていく…そうい点で高い効果が期待できるのがこのトレーニング方法なんです。
大西 ダイエットはしたいけど、あまりムキムキの筋肉質になるのはちょっと…という女性もいらっしゃるのでは?
細野 ご心配いりません。腕や肩、胸、背中、脚と人によってトレーニングするポイントは異なりますが、ひととおり鍛えていきながら、全体的に引き締まった体を作っていきますので、ムキムキにはなりませんよ(笑)。
大西 それでは最後に、この記事を読まれる読者の方へメッセージをお願いします。
細野 現在、私が空手道場の指導も平行して行っているため、マン・ツー・マンのトレーナーが必要な加圧トレーニングへご参加いただくためにはご予約が必要となっています。今後は男女スタッフを増員して、いつでも誰でも気軽に参加していただけるスタジオにしていきたいと思います。筋力アップ、ダイエットなど目的に合わせて対応いたしますので、まずは気軽に体験トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか。
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