F-BUILD

 



 

 

谷 F-BUILDさんはいつ始められたのですか?


藤本 2016年1月からです。今でこそパーソナルトレーニングという形で行っていますが、以前は大手のフィットネスジムで、パーソナルトレーナーとして所属していました。


谷 スポーツは何かされていましたか?


藤本 運動は昔からやっていまして、高校時代は野球をしていました。


谷 お店の場所ですが、こちらはベイタウン本牧五番街というショッピングモール内ですよね。


藤本 はい。こちらの6Fにフィットネスクラブ610というジムがあるんですが、ここの個室をF-BUILDが契約して借りています。火曜日が定休でそれ以外は毎日行っています。


谷 トレーニングはどのようなコースがあるのでしょうか。


藤本 F-BUILDでは大きく分けて二つあり、ダイエットコースとパフォーマンスアップコースをご用意しています。一般の方はダイエットコースを選ばれる人が多いです。また僕が見ているボクサーの方なんかは後者のコースでトレーニングをしています。実を言いますと僕自身もボクシングをやっていましてプロテストを目指しているので、選手の立場を理解した指導をしています。やはりアスリートを見るので、教えるだけで動けないトレーナーではなくて、自分も選手と同じ様にメニューをこなしながらトレーニングしていきます。


谷 色々挑戦しているのですね。やはり今ダイエットコースを選ぶ方は女性が多いのでしょうか?


藤本 そうですね。女性が多いかな。20代後半~30代を中心に、60代の方までご来店頂いております。ジムを始めて驚いたのが、ご近所の方々だけではなく、遠方からも来てくださっていて、先日は川崎の方からいらっしゃってくださいました。


谷 一回のトレーニングでどのくらいのお時間を用いているのでしょうか。


藤本 一回だと30分コースからございまして、長いもので2時間コースをやる方もいらっしゃいます。完全予約制の利点を生かして、お客様とご相談しながらその人に合ったメニューを提案し選んで頂く方式をとっています。


谷 私たち女性はパーソナルトレーニングで、どんなスタイルを手にする事ができるか興味があります。皆さん色々なご要望があるかと思いますが?


藤本 一番多いのがお腹周りと二の腕の裏側のお肉を何とかしたいというご要望ですね。


谷 パーソナルトレーニングを選ぶ利点などは?


藤本 トレーナーもそれぞれ各団体などの資格は持っていると思います。しかし大手のジムさんですとマニュアルがあって、指導法もそのマニュアル通り決まった事しか教えられません。しかしマンツーマンで行うパーソナルトレーニングは、お客様の状態とご要望に合わせて、数々のトレーニング法の中から最適なものを選んで提供させていただける点です。


谷 食事についての制限やアドバイスについて教えてください。


藤本 運動と食事は組み合わせた方が、効率がいいので、健康的に安全に痩せる事ができます。無理なダイエットは僕のジムでは教えていないので、最初のカウンセリング時に達成可能な目標を決めて取り組んでいきます。今は糖質制限などのダイエット法もありますが、基本はカロリーを摂り過ぎてはいけないので、食事の写真をメールで送っていただいて、アドバイスもさせていただいています。


谷 トレーニングすると筋肉がつきすぎて、ボディビルダーのようになってしまわないですか?


藤本 女性は男性と違って、筋肉は大きくなりにくいです。第一線で活躍中のモデルさんの身体を見ていただければ、分かると思いますが、モデルさんは筋肉が無いというよりも、引き締まった筋肉をされている方が多いと思います。バストやヒップラインを作るにも筋肉はとても大切役割を果たします。F-BUILDではカウンセリングで、どんなスタイルがお客様の理想なのかを聞いた上でカルテをつけて、理想的な筋肉のつき方を指導しますのでご安心ください。

 

■お店データ■

F-BUILD

住所:神奈川県横浜市中区本牧原12-1 ベイタウン本牧5番館6F(フィットネスクラブ610内)

TEL:045-306-6325

詳しい地図は>>>

オフィシャルサイト:http://www.f-build.jp

■アクセス

JR石川町 JR根岸駅 みなとみらい線 元町中華街駅からバス 「和田山口」バス停下車。