パーソナルトレーニング宇都宮

 


 

谷 隠れ家的なパーソナルトレーニングジムですね。どうしてトレーナーの道に?


石川 30代前半に105kgまで太ってしまって尿酸値の結果も悪くなってしまった時期がありまして、原因は生活の不摂生でしたが、病院の先生にも怒られましてダイエットを勧められました。私の場合、運動経験がありましたので、自分なりに運動と食事制限で約半年で23Kgのダイエットができました。しかし運動経験が無い人や苦手な人は必ずいると思いますので、そんな方々の味方になれるパーソナルトレーナーを目指して、まずは大手のトレーニングジムで働かせていただきました。


谷 独立も視野にされていたんですか?


石川 大手のジムは転勤などもあるので、もともと地元でもある宇都宮に貢献したいという思いもあったので、それなら地域密着型のパーソナルトレーニングジムを作った方がいいのではとの思いもあって開業させていただきました。


谷 男女比はどのくらいですか?


石川 2017年2月に開業しまして、まだ統計がとれる程ではありませんが、5:5位ですね。オープンから宣伝などはあまりしていませんが、お客様からの紹介もあって口コミで浸透しつつあります。


谷 一人でトレーニングすると続かない人も多いですよね。


石川 正しいフォームで筋トレを行わないと、効率的な筋トレが出来ません。なので、まずは正しいフォームを覚えていただきます。また、自分一人では上がらない最後の一回を、トレーナーが補助をしてこなしていただく事により、筋肉に良い刺激が入るので、短期間で最大の効果が出るのです。


谷 ハードなトレーニングもトレーナーさんがいれば、サボれないですし、やらなければいけませんね。


石川 パーソナルは安くはないので、皆さん真剣ですよ。(笑)当ジムに、ダイエット目的で通い始めた方などは、カラダが絞れてくると欲が出てきます。男性ですと筋肉をつけたい。女性ですと締まったスリムなスタイルなど目標が高くなっていきます。筋トレがヤミツキになってくると、筋繊維を壊すのが快感になってくるみたいですよ。


谷 筋繊維を壊すというのは?


石川 筋トレは筋繊維を壊す行為になりますが、筋肉が壊れてから約72時間で回復して戻るんですが、戻る際に超回復といいますが、少し筋繊維が太くなります。


谷 この72時間の間には運動はしない方がいいんですか?


石川 違う部位であればしていただいても良いのですが、同じ部位は休ませた方がいいですね。


谷 女性ですと、女性らしいカラダ・筋肉をつけすぎたくない方にはどんなトレーニングをされるんですか?


石川 基本的には一緒です。女性は男性ホルモンの分泌量が、男性に比べて25分の1と言われていて、一生懸命に筋トレしても筋肉が肥大しずらいです。筋肉ムキムキの女性のボディビルダーを想像される方もいるかもしれませんが、あそこまでのカラダを作り上げるには、食事やサプリメントなどをうまく摂取して、相当頑張らないとムキムキにはなりませんので、一般の方は安心して筋トレを楽しんでください。


谷 食事の制限といいますかサポートはされているんですか?


石川 はい。食事から変えていかないとカラダは変わりませんので、お客様の生活スタイルに合わせて提案をさせていただいています。


谷 カラダが変わる事で、他に何か変わることなどありますか?


石川 カラダが変わると自信がつきます。なので行動が変わってきますね。新しいことを始める方も多いです。「痩せたい」とか「カラダを変えたい」って言うのは、そこがゴールではなく、その先にやりたいことがあるからなのではないかと思っています。だから私は、そのお手伝いが出来ればいいと思っています。


谷 今後のお店の展開や目標などありましたら?


石川 一人で担当できるお客様は限りがあるので、トレーナーを養成したり仲間を集めて、多くのお客様をサポートさせていただきたいですね。またトレーナーの独立などのコンサルタントのような仕事もしていきたいと思っています。

 

 

 

 

■お店データ■

パーソナルトレーニングスタジオ Function Junction

住所: 栃木県宇都宮市峰4丁目(詳しくはお問い合わせ)

詳しい地図は>>>

ホームページ:http://functionjunction.info

■アクセス

駐車場1台有

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