ダイエット教室

 



 

谷 心笑顔さんでは「自分らしく輝く」ための各種講座を開設されているそうですが。まずどんな事をされているか教えていただけますか?


岸田 メンタルでダイエットがうまくいかない方は多いと思いますが、日常のストレスから過剰に食べてしまう人たちに向けて心のケアから、今ある自分の問題を見つめていくというダイエット方式を提案させていただいています。


谷 ダイエットに挑戦しても成功する方は少ないですよね。思うように体重が落ちなくて毎日イライラしたり!どうして教室を開こうと?


岸田 16歳の時に拒食症になったり短期間のうちに体重の増減などを経験し、約10年程過酷なダイエットをしてきました。数多くのダイエットを体験しましたが、結果としてうまくいかず逆に太りやすい身体を自分自身で作っていました。そして失敗するたびに自尊心を傷つけているということに気がついて、他にも私みたいな人は大勢いるだろうと思い、心笑顔を始めるキッカケになりました。


谷 お料理教室もされているみたいですが?


岸田 ダイエットの基本は食事です。そこで料理が苦手な方には料理教室を開いたり、運動をしたほうがいい方には、ダンスとか自重トレーニングでインナーマッスルを鍛えるレッスンや、運動後にはしなやかな筋肉になるためにストレッチまで指導しています。


谷 コースが色々ありますが、教室を開くにあたって勉強したことなどは?


岸田 ダンスは以前からやっていたのですが、まず酵素栄養学という人間の生体リズムなど身体を中心に考えた栄養学を勉強しました。それから食と運動、そしてカウンセリングの三本柱で、心と身体もリセットして私らしく輝けるシンデレラ革命など、独自のカリキュラムのパックを作ってお店を始めたんですよ。


谷 お料理教室では、痩せるために考案されたローフードを中心にされているそうですが、ローフードについて教えていただけますか?


岸田 ローフードと聞くと、カロリーが低いと思われている方がいるんですが、「生」という意味のRawなんです。ローフード自体はカロリー計算などはしておらずに、むしろしっかりカロリーは取るという考え方で、できるだけ「生」で食べることを目的とした調理法がローフードと言われています。


谷 身体にはどんな利点があるんですか?


岸田 体内には命の源と言われている酵素が働いていますが、野菜などは火を通すことで野菜の持っている酵素が破壊されてしまいます。出来るだけ生で野菜そのものの酵素を体内に取り込むことで、身体の中から活力などのエネルギーを出していきます。


谷 ローフードはどんな食材が中心になるんですか?


岸田 野菜・きのこ・フルーツなどが中心になります。ただ日本で販売されている野菜は農薬の濃度が欧米よりも高いので、野菜用の洗剤で一度綺麗に洗ってからローフードの調理をしてから頂くようにしています。料理教室を始めたのも、料理というのは食べ物だけではなくて、生活全体を料理してしまおうという考え方で、心も料理してしまいます。特にダイエットに取り組んでいる時などは、食べたいものが食べられずストレスが溜まってしまいますので、頻繁にカウンセリングをおこなって、ささいな事でも落ち込んだり、怒りっぽくなったりするなどありモチベーションの維持には心のケアがとても大切なんです。


谷 最近人気の講座などはありますか。


岸田 ドレッシング講座が一番人気です。今市販のドレッシングには多くの添加物が使われていて、添加物は脂肪細胞に蓄えられるので、ここではドライフルーツなど自然の食材からドレッシングを作っています。


谷 ドライフルーツからドレッシングが作れるんですね。ダイエットの基本は何でしょうか?


岸田 負担がかからないのが一番ですので、個々のライフスタイル合わせたダイエット法をご提案させていただきます。一生続けられ、ダイエットしていると自覚がないのがローフードを取り入れた食事法で、続けていくことで代謝が上がってリバウンドしない、逆に健康的に痩せていくことがあります。


谷 初めての方が、各種講座を受けるまでの流れを教えてください。


岸田 まずカウンセリングをさせていただき、食か運動どちらに問題があるのかを知っていただくところからスタートになります。それから好きな講座を単発で受講するか、目標を決めてパックで受講するかを選んで学んでいただくことになります。詳しくはお問い合わせ頂ければ詳しくご案内させていただきます。

 

■スクールデータ■

心笑顔

住所:埼玉県戸田市(詳しくはお問い合わせください)

オフィシャルサイト:http://kokoroegao.com

■アクセス

京浜東北線 西川口駅・埼京線 戸田公園駅