持田弘子トレーナー

 



 

谷 最近パーソナルトレーニングが人気があるそうですが、そもそもパーソナルトレーニングとはなんですか?


持田 今では女性ファッション誌などでも頻繁に特集を組まれるようになってだいぶ一般的になりましたけど、以前はプロスポーツ選手が「特別つけるもの」と言ったイメージが強かったと思います。あとはアメリカのハリウッドスターやモデルなどのセレブ達が取り入れたり。
そもそもパーソナルトレーニングと言うのは特別なものではなく、皆さんのトレーニングや栄養面など、トータル的にサポートさせていただくものです。“個々に合ったアドバイスをさせていただく”と言うところがパーソナルの特徴です。


谷 どうしてパーソナルトレーナーになられたんですか?


持田 当初はフィットネスジムの求人広告をみてスタッフとして加わったんですが、そのジムが整形外科がリハビリ目的も兼ねて運営している事もあって、足腰などの痛みを訴えるご高齢者が本当に多く、トレーニング知識・技術はもちろんのこと、体についての知識がまず必要でした。同期のスタッフには医療系の勉強をしている人もいて、お客様のご要望に適切に答えているんですが、軽い気持ちで入った私は、何も答える事が出来ず悔しいというか、恥ずかしいと言うか・・・会員様に申し訳ないと言う気持ちが芽生えた事がプロのトレーナーを目指したキッカケになりました。


谷 トレーナーさんには、骨や筋肉とか専門的な知識が必要ですよね。


持田 はい。そこで東京にある社会人向けの専門学校に通って、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定の「NESTA」と言う資格の勉強をし、試験に合格し、パーソナルトレーナーとして活動を始めました。


谷 東京で始めようとは思わなかったんですか?


持田 それは考えなかったですね。東京には既にすごい数のパーソナルトレーナーがいますので。それよりまずはまだまだパーソナルの存在もあまり知られていない、自分の地元である栃木県佐野市近郊を中心に、パーソナルトレーニングをもっと広めていきたい!と思っていました。


谷 どの辺までが出張エリアになるんですか?


持田 栃木県・群馬県・茨城県・埼玉県など、車や電車で1時間半程度までのところですね。基本的にパーソナルトレーニング料金自体は60分5800円で、別途出張料が必要となります。出張料はガソリン代や電車賃など、実費分の交通費のみです。エリア外では移動距離の分交通費が多少かかってしまいますが、お受けする場合もありますので、こちらは要相談です。


谷 スタイルを重視したボディメイクや、ダイエット、運動不足が気になるなど健康が目的。お客様のご要望も多岐に渡ると思いますが、持田先生のトレーニングの考え方について教えていただけますか?


持田 トレーニング歴が長い方でも、体の“動かし方・使い方”がわかっていないという方は結構多いです。例えば「肩甲骨を下げてみてください」とお願いしても、内側や外には動くけど下には動かせない。中には全く動かない(動かせない)、なんて人もいます。そんな方は背中が丸まってしまっているのはもちろんながら、慢性的な肩こりや偏頭痛などの症状をお持ちになられている場合があります。そこで基本的なストレッチの仕方や、先ほど話した“動かし方・使い方”と言った指導をさせていただきます。この“体の使い方”というのが本当に大切で、これって実は筋力どうこうではないんです。きちんと動かせるようになる・正しいフォームで出来るようになる。それだけでトレーニングの効率もかなり上がります!もちろん負荷を加えたりちょっとしたやり方の変化でボディメイクやシェイプアップも出来ます。そこには食事の管理も入って来ますけど。もちろんダイエットご希望の方も可能です。


谷 あれ!肩甲骨を動かすのって結構むずかしいですよ。私は毎日軽いストレッチはするんですが、各部位ごとの使い方なんて考えていないですね。


持田 「どんなラインになりたいのか」をイメージしながらトレーニングすることや、よく言われる「筋肉を意識する」ことよりも「やりたい動作が出来ているか」が大切ですね。お客様の体のラインの変化やトレーニングの上達具合など、自分では気付けないところにもこちらで気づき、お客様自身にも気づいていただく。そう言ったところがマンツーマンで最適なレッスンができるメリットでもあり、パーソナルトレーナーに依頼する大きなメリットかと思います。「ひとりでは続けられない」なんて方も結構いらっしゃいますしね。これは若い人達だけではなくて、足腰に不安を抱えているご年配の方にも是非パーソナルトレーニングを試していただきたいんです。ご自宅にお伺いする場合は4~6畳ぐらいのスペースがあれば十分できます!実際に私自身も自己管理のために、今もパーソナルトレーニングを受けに行っているんですよ。


谷 一つ結果が出ると欲が出てきますよね。


持田 男女ともに特に美意識が高い方なんかは、ひとつクリアすると次、また次!と。女性の方がその傾向は強いかもしれないですね。それと4~7月は依頼の多い時期なんです。


谷 わかった!薄着になる季節だからですね。でもそんな短期間でスタイルを変えようなんて。


持田 出来るだけお客様のご要望・目的にあったプログラムを作らせていただきます。ですが、ボディメイクやシェイプアップなどは特に、できれば短期間で考えるのではなく、年間を通じて維持できる体を作るのが理想ですね。週一回のペースでパーソナルトレーニングをすると考えても、時間にすると168時間分の1時間にすぎません。その他の時間は当然ご自身での管理も必要になりますから、「やるかやらないか」でも当然大きく結果は変わって来ます。ブライダルなどが目標の方もそうですね。


谷 最後に読者にメッセージをお願いできますか?


持田 今まで“体の使い方”を考えずに頑張ってやっていた事が、あまり有効な事ではなかった・やっている「つもりだった」という場合も多々あります。反対に痛める原因になってしまうこともあります。先ほど話に出たように、ご高齢の方や運動初心者の方にも是非試していただきたいです!クセが身に付く前に正しいやり方を身に付けた方がケガのリスクも確実に減りますし、効果を得られるのも早いです。「パーソナルトレーナーをつける」なんて特別な感覚でなくていいと思います。 キレイになりたい女性はもちろんながら、筋肉をつけてかっこよくなりたい!と言う男性も大歓迎です。また、スポーツをやられている方にも是非一度試していただきたいですね。パフォーマンス向上のトレーニングを提供させていただきます。

 

■スクールデータ■

パーソナルフィットネストレーナー 持田弘子

住所:栃木県佐野市(出張トレーニング等)

オフィシャルサイト:http://www.healthy-beauty-mochida.com