階段の上り下りツライと感じたら下半身の強化が必要かも！？二子玉川に登場したNEXTFITでは、筋力の強化からダイエットまでサポートしています！

谷　トレーニングの魅力はなんですか？

須藤　競技スポーツだと当然勝ち負けがあり、場合によって結果が出たり出なかったりしますが、トレーニングや食事のコントロールは、頑張った分だけ確実に結果がついてくるという点が魅力です。学生時代から趣味でフィットネスをしていましたので、将来的に仕事に生かしたいなと考えていました。しかしながらフィットネス業界の実状として、場所にもよりますが、一般的なジムに就職しても、お給料がだいたい平均新卒初任給の9割ぐらいしか貰えないということを知りました。その実状を踏まえた上で、仕事にするなら自分で経営していかないといけないと思い、二年の期間を使って準備して、この店を２０１７年6月にオープンしました。

谷　スポーツは何をされていたんですか？

須藤　元々はハンドボールをしていました。

谷　ハンドボールは競技人口が少ないのでは？珍しいですね、ちなみにどれくらいの期間やっていたんですか？

須藤　確かにあまりいないかもしれません。ハンドボールは中学の初めから大学の中頃までやっていました。競技を辞めてから筋肉が落ち始めたことが気になったので、体を鍛えるため、ジムに通いはじめたのがキッカケです。

谷　準備期間の間は、何をされてたんですか？

須藤　事業計画書を作り、どのように指導させていただくか。費用はどれくらいかかるのか。指導方針やコンセプト等をまとめ、一つ一つを具現化していきました。一方で、お客様に指導させていただく立場なので、自分自身がお手本となる体を作らなければいけないと考え、2年間という準備期間を設け、自身のトレーニングに努めました。資格につきましては、アメリカで一番大きいNSCAというフィットネス団体の公認パーソナルトレーナーの資格認定を取得させていただきました。大学時代は理工学部で全く違う分野だったので、卒業後、専門学校に一年間通って資格をとりました。

谷　このお店のコンセプトというのはどういった感じなんですか？

須藤　大きく分けて二つあります。まずは、お客様の目的の一歩、二歩先を想像して、トレーニングを提供していくのがコンセプトのひとつです。例えば階段の上り下りが辛いと感じる、ご年配の方の場合、一般的なトレーニング指導であれば、下半身強化のメニューを提供するでしょう。しかし、私たちはまず、階段を上りどこへ行きたいのかを考えます。例えば、電車を乗り継いでお孫さんに会いに行くことがお客様の目的だった場合、足腰のトレーニングと共に、お孫さんを抱きかかえられるように上半身や体幹の強化もさせていただきます。
次に、パーソナルトレーニングに興味もっている方は多いですが、やはりコスト面で手を出しにくいという方も多いです。最近は、都内ですと、一時間８,０００～１０,０００円が相場になりますが、当ジムでは三分の二の価格に設定しております。

谷　料金は、実際どれくらいかかるんですか？

須藤　基本的に週に一回ですと、一時間６,５００円で、三ヶ月契約ですと一回あたり６,０００円になります。基本のメニューは、二ヶ月、三ヶ月の契約期間を頂いております。それはなぜかと言いますと、筋肉の細胞が新しい細胞に生まれ変わるのに二ヶ月と言われていて、骨などの代謝も含めるとすべて新しい細胞になるのに三ヶ月掛かるので、それに合わせたメニューになっております。

谷　無料体験などはしているんですか？

須藤　もちろん用意しております。実際に体験していただいて、トレーナーとの相性など吟味していただき、ご納得されたうえでご契約させていただいております。

谷　どういったプランでやっていくんですか？

須藤　まずは、最初のトレーニングの前に体重や筋肉量などの体組成を把握させていただきます。お客様のニーズをお聞きし、現在の体組成、与えられた期間を加味し、そのお客様に合った、無理のない目標設定とプランニングをさせていただきます。最初のトレーニングでは、自重及びフリーウェイトといった、マシンではなく、固定されていない重りを使って基本的なフォームをつくっていきます。将来的にお一人でもトレーニングを実践できるように、効かせ方や要点をしっかり伝えさせていただきます。そして、食事面では、極端に痩せすぎず、しっかりとした筋肉をつけた上で健康的なダイエット・ボディメイクを行なっていただきたいので、最近人気の糖質制限とは異なり、例えば、ご飯などの糖質もしっかりと食べていただいております。その代わり一日の食事回数を増やし細かく摂っていただくことで消費カロリーを増加させ、栄養バランスの良い食事をマネジメントする方法を提案させていただきます。理想は一日5食で、朝は炭水化物をしっかりと食べていただいて、夜に近づくに従って炭水化物の摂取量を減らしていくことです。夜はタンパク質と野菜を中心に食べていただいいております。

谷　パーソナルトレーナーの本質で大切な事は？

須藤　マネジメント能力ではないでしょうか。お客様のご要望には、筋肉をつけたい、ダイエットしたい。理想のボディを手にいれたい等など、多種多様な目的がございます。多岐に渡る目的に合わせてトレーニングメニューやアプローチの方法に優先順位をつけ、取捨選択していく能力こそ重要だと考えています。お客様とトレーナーが二人三脚となって取り組んでいくには、トレーナーの能力という部分が重責を担いますので、トレーニング指導をしながら日々勉強をさせていただいております。

NEXTFIT（ネクストフィット）
パーソナルトレーニングジム＆コンディショニングサロン
住所： 神奈川県川崎市高津区諏訪1-9-1 諏訪平壱番館306
TEL： 080-4336-0821
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