美ボディにはマシンピラティスが最適!【Body Conditioning Studio B.n.P】

継続的なカラダの変化や効果を把握しながらピラティスレッスン♪が受けられる小田原のスタジオ!バレエの美しいカラダの魅せ方を応用して理想的な体幹づくりを目指していきます。


滝沢 ピラティスは体験したことがないのですが、どのようなエクササイズになるんですか?

老久保 よくヨガと比べられて違いを聞かれますが、ヨガに比べると動きがメインになっていて、呼吸を大切にしながら骨盤から背骨など様々な関節周囲のインナーマッスルを中心に鍛えていくものになり、特に他のスポーツに比べて主に背骨を動かしていく動きになります。そのため体感部分の強化はもちろん、自律神経を整える事にもつながっていきます。

滝沢 カラダ全体を動かすものになるんですか?

老久保 そうですね。動き自体はそこまで大きいものは少ないのですが、体幹を意識して関節を動かしていく動作が中心となります。元々はコントロロジーと言われていたものなので、自分の意識をもってカラダをコントロールし、四肢を動かしていきます。

滝沢 カラダが喜びそうなエクササイズですが、効果はどうですか?

老久保 幅広いですね。もとはリハビリからスタートしていて、一般的には負傷した兵士たちにピラティスを教えることで、怪我を改善する為のものでした。それが世界的な恐慌化の中で、ダンサーに受け継がれてきました。リハビリの範囲から一般の方はもちろんダンサーやアスリートなどのパフォーマンスの向上に繋がります。

滝沢 今の時代だとダイエットにピラティスはオススメされているイメージがあるんですが。

老久保 カラダの基礎となる関節周りの安定させる部分をしっかり使うことで、より外側の筋肉を余計な力を入れないように、中心をしっかり整えることで、より引き締め効果が出やすいと思います。

滝沢 初心者でも比較的簡単にできるようになりますか。

老久保 はい。運動が苦手な方でも出来ますし、負傷した兵士からスタートしたこともあり、腰痛や肩こりなどをお持ちの方やリハビリとしても利用可能です。

滝沢 店内にあるこちらの器具を使うんですね。これはどんな器具なんですか?

老久保 ベッドの形をしていますが、カパッと開くとリフォーマーという台が動くマシンが出てきます。何種類かの動作ができるマシンがあって、ケガをしていてもそれ以外の部分が鍛えることができるんです。それと器具を使わずマットワークのみでできるピラティスもあります。こちらは主にスポーツクラブなどで手軽にできるピラティスとして広まりました。

滝沢 器具を使ったほうが効率がいいような気もしますが、家でもできると考えると両方できたらいいですね。オーナーはバレエの経験が長いそうですが、どうしてピラティススタジオを始められたんですか?

老久保 バレエは4歳から始めて20数年やっていました。ダンサーとしては自分のカラダにコンプレックスをもっていました。ケガや太くもなりたくない、もっと上手く踊りたいと悩んでいた時に、憧れていたバレエダンサーがピラティスをやっていると聞きまして、すぐ調べてインストラクターの資格まで取得する目標をたてて通いました。

滝沢 とりあえず通ってみようではなくて、いきなり資格を視野に入れたんですね。

老久保 当時バレエの指導もしていたので、指導する上ではカラダの事を知っていないと、怪我などされたら大変ですので、解剖学なども学べるという事で2009年の秋に通い出しました。それから地元が東京なのですが、そちらでバレエと共にピラティスも教えるようになり、それから港区のスタジオでピラティスの指導の依頼をうけて本格的に始めることになりました。

滝沢 こちらは小田原駅の東口から徒歩5分くらいで、とてもアクセスもいいですが。いつから。

老久保 2017年になります。結婚を機に主人の勤め先がこちらでしたので。また、小田原は新幹線やJR、小田急線などもあり近隣地域からだけではなく、少し遠方からでも通いやすい場所でもありますので、スタジオを構えさせていただきました。

滝沢 バレエ経験者が教えるピラティスだと何か利点などありますか?

老久保 例えばカラダの使い方、ボディラインのキレイな見せ方などは、こだわったりしています。それによって作られる筋肉の質などは、違いが出てくると思います。私の場合は、美しく姿勢を保つカラダ、女性ならデコルテをキレイにみせたり、足のラインであったり、カラダの使い方によって作り出すことができるので、そこがピラティスとバレエを融合した指導になっていると思います。

滝沢 モデルさんにオススメしたいですね。店内にバレエの時に使う棒がありますが。

老久保 ここではバレエは教えていませんが、マスターストレッチで使用しています。これは特殊な靴を履いてストレッチするんですが、イタリアのバレエダンサーが考案した器具でピラティスとは少し違いますが、エクササイズの一環で導入しています。また、器具などは使わず、今年の秋からコーチングというセッションを取り入れました。考え方など思考によって体もかなり変わります。
ダイエットなどもずっと痩せられなかった方や仕事などのストレスでただスッキリするだけでずっと体の変化まで出なかった方などには、コーチングを取り入れることによって体への変化をより成果が出しやすくしております。

滝沢 最後に読者にメッセージをいただけますか。

老久保 当店には、小学生でバレエをやっている子から、ダイエット・ボディラインを整えたり、体感を鍛え健康的なカラダ作りを考えている方まで通われています。ピラティスを初めてやりたいという方も大歓迎です。それからピラティスの養成講座も開講しています。インストラクターの資格取得もできますので、まずは気軽に体験レッスンから足を運んでみてください。随時受け付けています。

●Body Conditioning Studio B.n.P 代表 老久保尚美 Naomi Oikubo
東京都出身。4歳よりアメリカ・ミシガンにてクラシックバレエを始める。 大学在学中より地元のバレエスクールにて子供達のバレエの指導に携わる。2009年、ネバタ州立大学教授であるDolly Kelepeczの元でピラティスを学ぶ。 資格取得後、都内ピラティス専門スタジオにて、一般のほか、 女優・ダンサーやアスリートなどのコンディショニングの調整をし、バレエピラティスのクラスを任される。2014年日本ではまだ少ない、DK BODY/UNLV公認マスタートレーナーとなる。 同年、Body Conditioning Studio B.n.Pを設立。 免疫学やコーチングなどピラティス以外のことも学び、現在、Body Conditioning Studio B.n.Pの代表兼ピラティスインストラクターとして指導にあたる。公式サイト:https://bnp7.com

滝沢沙織

1999年にユニチカ水着キャンペーンガール選出され、2004年フジテレビドラマ「プライド」や「マルモのおきて」、テレビ朝日ドラマ「DOCTORS 最強の名医シリーズ」など数々のドラマ出演。また「秘密のケンミンSHOW」、「林修の今でしょ!講座」などのバラエティーでも活躍!NHKBSプレミアム「晴れ、ときどきファーム」レギュラー出演中!
インスタグラム:@saori_takizawa.official