モデル体型ボデイメイクを実践!【CharmBody 銀座店】

体幹リセットダイエットなどの著書でもお馴染みのパーソナルトレーニングスタジオが銀座に!今まで眠っていた筋肉を鍛えて、美スタイルを実現へ!

大川 CharmBodyさんは、モデルさんなどのパーソナルトレーニングを手がける佐久間健一さんが代表のジムだそうですね。著書の「体幹リセットダイエット」を拝見させていただきました。

中村 100万部を超えてとても好評いただいていまして、購読者が、ジムでプラスαのパーソナルトレーニングを受けてみたいと来店いただいております。

大川 パーソナルトレーナーになられたきっかけは?

中村 栄養士の学校に通っている時に、私の母が佐久間トレーナーのレッスンを受けていまして、それがご縁で、トレーナーに誘われたのがきっかけでして、トレーナーの資格を取得して、すぐにCharmBodyで働き始めました。

大川 器具を使ったりするんですか?

中村 ダンベルとバーベルですが、高重量の器具は使いません。1回約30分のトレーニングになりますが、お客様のご要望に合わせたトレーニングをしていきます。例えば、ウェストを絞りたいとか、脚を細くしたいといった、かなり細かな要望にお答えできるが、モデル体型ボディメイクの特徴でもあります。

大川 トレーニングの基本みたいなものは?

中村 姿勢を、まずは整える運動からスタートします。それから基礎代謝を上げていく事で、全体的にキレイに落とす事ができて、美STYLEを手に入れていただきます。これは、よくダイエットすると、部分的に脂肪やお肉が残る事ってありませんか?

大川 胸が小さくなって欲しくないのに、小さくなったり、お腹の皮が弛んだりということはありますね。

中村 減らしたくない所と、減らしたい所を、はっきりと意識したトレーニングを行います。それには、まず、姿勢を整える事で可能になります。大川さんはご自分のスタイルで気になる点などありますか?

大川 そうですね。背中から腰回りにかけて絞りたいと思っていますが、中々細くなりません。

中村 骨格を拝見してみないとわかりませんが、骨盤の向きなどの姿勢が影響していると思います。ですので、耳・肩・腰・膝・くるぶしのラインを考えて姿勢を整え、トレーニングしていくと細くなっていくと思いますよ。筋肉の有る無しというよりも姿勢のバランスです。一回30分のトレーニングですので体験してみますか?

大川 私もジムには通っていますが、マンツーマンで指導を受けるのは初めてなんです。実際体験すると、今まで使っていなかった筋肉を動かした感じで、明日筋肉痛になりそうです。

中村 今まで眠っていた筋肉(使わなかった筋肉)を鍛える事で、筋肉が使うエネルギー量の総数も増えていきますので、基礎代謝も上がっていきます。すると1日のカロリー消費量も増えるので、ダイエットには、とても有効なんですよ。

大川 やはりプロのトレーナーさんに教えていただくと、全然違いますね。中村さんは栄養士さんでもあるそうですが、食事面でのサポートについて教えてください。

中村 最近は糖質制限ダイエットなどが、流行っていますが、栄養士の視点からですと、極端な糖質制限はオススメしていません。必要な栄養素を、バランスよく摂取していただいて、健康的なスタイルを提案するのもボディメイクトレーナーの役割です。それには料理の仕方や食べ方次第で、1日の摂取カロリーを制限する事ができますので、そんな指導をさせていただいています。

大川 最後に読者にメッセージを、お願いいたします。

中村 当店はモデル体型ボディメィクをうたっていますので、モデルさん以外利用できないと思っている方が、以外に多いのですが、お客様の7割は一般のお客様です。スタイルにコンプレックスをお持ちの方は、一度当店のボディメイクをご体験ください。

■お店データ■
CharmBody 銀座店
住所:東京都中央区銀座6-13-5 NHビル3F
■アクセス
地下鉄 銀座駅より徒歩4分。東銀座駅より徒歩2分。
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