心と体と人生を整えるスクール【チェリッシュ】

自分自身を目標達成へと導いていくセルフコーチング。可能性を広げてモチベーションをあげる講座をおこなっているスクールが埼玉県川越市にある「チェリッシュ」。オンライン講座にも対応しています。


佐藤 自分らしく幸せに生きてほしいという願いのもと、そのために絶対に必要な自分を知るということを伝えています。セルフコーチングやこの世界の原理原則を知って頂きながら、夢をどうやってスムーズに叶えることができるかをお伝えする自分軸発掘講座。マインドフルネス瞑想、あとセルフリトリート®︎マスターインストラクターとして、自分自身の整理整頓ができるワークショップやインストラクター養成講座などを行なっています。

上原 まず一番最初はどんなお仕事から始められ、各種講座ができるまで広がったんですか?

佐藤 実は最初はアロマテラピーからスタートしました。次男を出産した後に風邪をひきやすくなってしまったものの、授乳中で薬が飲めない時期にメディカルアロマというものに出会って。色々なアロマクラフトを作って使ってみたら、私にはとてもあっていました。その教室からスタートして、健康というものの大切さに興味を持つようになりました。またお菓子作りが好きなこともありロースィーツやグルテンフリーも勉強しました。

上原 とても好奇心旺盛で勉強好きなんですね。

佐藤 いろいろ経験する中で、アロマやスイーツも、結局は、それをどう捉えて、どう利用するか、どう食べるか、というマインド面の大切さに気づきました。そこからセルフコーチングなどの、物や事象の捉え方から前向きな自分を実現するためのメンタル面の勉強をするようになったんです。

上原 私も何度かメディテーションやカウンセリングに通って、瞑想のやり方を教えてもらいましたが、なかなか難しいですよね。チェリッシュさんはいつから始められたんですか?

佐藤 教室は2017年より始めていますが、瞑想については、大好きなハリウッドスターがされていたのがきっかけで自分でもやってみたらとてもスッキリして。その後、講師養成講座を受講して、2020年より取り入れています。

上原 今は対面よりもオンラインが中心かと思いますが。

佐藤 そうですね。今はほぼ全てオンラインで行なっています。コロナが流行していく中でも振り回されずに済んだのは、マインドフルネス瞑想のおかげだと感じていて、今は5:35~と6:20~と早朝2回各25分、毎朝オンラインで開催しています。お客様の参加できるタイミングでご利用いただいています。カメラオフで大丈夫なので、気軽にご参加いただけて、海外からご参加くださる方もいらっしゃいます。

上原 お子さんを出産後に、それだけ趣味や興味を持って、講座を開講するまでになって、すばらしいですね(感)どんな方が参加されていますか?

佐藤 私がまだ小さい子供がいるということもあって、同じように子育て中の方だったり、学生さんなど様々ですが、「自分の軸をしっかりもちたい」という方が来てくれているように感じています。

上原 アロマを始めたことも。なんでもつながるんですね。自分の心を整えてからでないとできないという原点にあるんですかね。

佐藤 私の場合は、父が若くして他界しており、人生いつ何が起きるかわからないという事を身をもって教えてもらったので、自分の人生を後悔しないように生きること、これを伝えることが使命の一つなのかなと思うようになりました。そうなると、自分がどうありたいのか、自分にとっての幸せが何かということが大事になってきます。女性だからとか、ママだからとか、妻だからなどの思い込みで縛られてしまいがちですが、自分の心の声を聴いてどうしたいかを叶えていけばいいんですよね。自分も実践していきながら、必要としてくださる方に伝えていっています。

上原 なにか悩み相談みたいな感じになってしまいませんか?

佐藤 確かにそれはあります。モヤモヤと表面的に浮き上がっているところを捉えてご相談いただきますが、根底の見えない部分に本当の原因があって、そこが大切なんです。講座ではお話しを伺いながら一緒に掘り下げていきます。朝の瞑想では、私がガイダンスをしながら瞑想を行なっていますが、脳のことなど理論を知って瞑想していただくことで、落とし込める方もいらっしゃるので11月から「初めてのマインドフルネス瞑想」という理論と瞑想の体験ができる講座を始めました。

上原 心理学の先生から認知行動療法の中の一つとしてマインドフルネスがあると聞いたことがあるんですが?

佐藤 そうですね。医療の現場でマインドフルネス瞑想がプログラムとしてあるところも聞いています。私のところでは、気軽に瞑想に触れて、リフレッシュやありのままの自分を受け入れる練習などとして日常の中で取り入れていただけたらと思っています。呼吸やカラダのパーツに意識を向けたり、アファメーションや感謝の気持ちをイメージする時間も設けています。

上原 ネガティブとか、私もそうですが自己肯定が乏しいなど、綺麗な人や成功されているように見える人でも、内面の部分が否定的な方もいらっしゃると思うんです。人からみて悩みや不安を抱えているというように見えない人が相談するところって、探すのも大変ですし、騙されてしまうんではないかと考える方も多いと思います。その点、佐藤さんのメディテーション的な資格を勉強された方からのアドバイスは安心感が違うように感じます。

●心と体と人生を整えるスクール チェリッシュ 代表 佐藤有香里 Yukari Sato
埼玉県川越市出身。2人の男の子の子育てをしながら、子供たちが巣立つ時を考え、子供に依存せず自分の人生を生きよう!とチェリッシュを開設。川越にある教室では、マインドフルネス瞑想講座、セルフコーチング自分軸発掘講座、セルフリトリート®︎講座など開講し2020年よりオンライン講座も始める。マインドフルネス瞑想講師、セルフリトリート®︎マスターインストラクター、NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)認定アドバイザー 公式サイト:https://cherish-mahalo.com

上原さくら

東京都足立区出身。1995年の「第19回ホリプロスカウトキャラバングランプリ受賞」を機に芸能界デビュー。「イタズラなKiss」や「利家とまつ~加賀百万石」などNHK大河ドラマでも活躍。女優・歌手・タレントしても活動。またYouTubeで上原さくら公式チャンネルも開設、BLOGと共に情報配信にも挑戦している。公式ブログ「上原さくらオフィシャルブログ」公式YouTube「上原さくらOfficialチャンネル