YOGAで心もカラダも健康に!【Crystal Yoga】

千葉県の我孫子市と市川市にてヨガ教室を開催している「Crystal Yoga(クリスタルヨガ)」さん。スタジオのレッスン以外に、カラダのボディラインが気になり始めた方や運動不足だと感じている方へ気軽に参加できるオンラインレッスンも開催しています。


滝沢 我孫子市と市川市でヨガ教室を開催されているそうですが、まずヨガに興味を持たれた経緯など教えていただけますか?


大喜多 ヨガは10数年前になりますが、当時の仕事が一段落して、何か始めてみたいなと思っていた時、新聞の折込チラシで近所にヨガスタジオがオープンするのを見つけました。たまたまですがその時にテレビで某芸能人が楽しそうにヨガを体験する番組を目にし、自分自身も一度体験してみたくなりました。


滝沢 その時はヨガ教室を開くことになるとは考えてもいなかったと思いますが、これまでどんなお仕事をされていたのですか?


大喜多 ショッピングモールのインフォメーションや、会社の受付、それから秘書や事務などを経験してきました。


滝沢 では、ご自身の癒しやリラクゼーションを求めてヨガを始められたのですね。それから教室を始めるまでは、どういう転機があったのでしょうか?


大喜多 最初は仕事の休みの日など、月に数回程度のもので、趣味として何年か続けておりました。ただ、続けていくうちに徐々にヨガの魅力にハマってしまいまして、この魅力をもっと多くの方に知ってもらいたいなと考えるようになりました。ヨガを続けることで心とカラダも健康になれるということを実感した事が大きかったと思います。自分がヨガを教えられるか最初は不安でしたが、今までの仕事の経験で、新人の研修や教育などを担当していたこともあり、「教える」ということに対してそれほど抵抗はありませんでした。一歩踏み出す決心をし、働きながらヨガスクールに通い、インストラクターの資格取得したのが2015年の末頃になります。

滝沢 実際教室を始めようと思うと準備も大変かと思いますが、問題などはなかったですか?


大喜多 ヨガの資格を取得した事を妹に報告したら、妹が興味を持ってくれて、ヨガをやってみたいと言ってくれて。妹が住んでいる我孫子市で近隣の方たちですが、ヨガを始めたいという方がいらしたので、数人からスタートしたのが「Crystal Yoga」の始まりでした。それが2016年の2月です。その時は勤めていたこともあって、月に2~3回程度の開催でした。そのうち、生徒さんそれぞれの事情などで教室に通えなくなったり人数的に不安定な状況が続いたため、より教室のことを広めるために、開催の曜日を増やすと同時に生徒募集をネットや手作りのチラシなどを通じて告知するようになりました。おかげで徐々に生徒さんが増え、最初は平日のみでしたが、生徒さんのご要望やお問い合わせもあり、日曜日や祝日開催などを増やしていきました。
その後、勤めていた仕事を辞め、それを機に2018年10月にかねてから念願だった市川市の自宅近くでのヨガ教室を開催するに至りました。


滝沢 徐々に活動の場を広げていったのですね。ヨガの魅力ってどんなところですか?


大喜多 これは私が感じる事なのですが、自分自身に向き合える事。自分のカラダをしっかりと動かすことで健康になれる事。自分のカラダに目を向け、自分の中で心とカラダが変化していくのを感じる事。最初はできないポーズもカラダがやわらかくなる、つまり変化が起きることでできるようになり、ケガもしにくくなったり。メンタル面ではいろいろなものを求めなくなり、物事を多方面から見ることができ、「受け入れる」心にゆとりが生まれました。自分が健康でしっかりとした軸をもっていれば大丈夫といった考え方に変わりました。

滝沢 気持ちに変化が表れるというのは、ヨガは心のリハビリにもいいんですね。

大喜多 そうですね。例えば20代の頃は海外旅行に行きたいとか、ブランド物が欲しいという欲が結構ありましたが(笑)、ヨガに本格的に取り組むようになってから、本当に自分に必要なものや自分の大切なものはなにかが見えてきたように感じます。


滝沢 私もヨガは何度かやった事があるのですが、やはりヨガは呼吸法が大切ですよね。深呼吸するときにスーッとリラックスできる状態になると、なにかそこでフラットになれるのかなという感覚にはなったので、続けていくと先生のような体験ができるのですね。私の場合は一向にカラダがやわらかくならずに辞めてしまいました。(笑)


大喜多 普段忙しい時間を過ごしていると自分が見えなくなったり、周りがザワザワしているとそれに流されたりして、自分の心もザワついた状態になると、呼吸が浅くなっていることが多いんですね。滝沢さんは、何かに集中している時や落ち着かない時に一瞬「呼吸が止まっている」と感じたことなどありませんか。ヨガは呼吸が一番大切と言われています。深い呼吸をしながらポーズをとり、筋肉の収縮を促しリラックス効果を高め、カラダの不調が改善されたり、心が穏やかになりますといった声も多数いただいています。


滝沢 今年はコロナの影響でレッスンにも支障がでていないですか。


大喜多 はい、やはり影響はありまして、スタジオで開催するヨガ教室を数か月間お休みにしていました。再開してからは、レッスンの人数を制限したり、一人ひとりの間隔をしっかりと保ち、消毒や換気などにも気を遣っています。それから、スタジオ開催をお休みにしている時にオンラインのレッスンを始めました。


滝沢 Crystal Yogaさんのブログを拝見させていただきましたが、簡単にできるヨガのポーズやストレッチなど写真付きで出ていて、参考にできるように書いてありますね。拝見された方もスムーズにレッスンに入りやすいですね。先程話が出ましたが、オンラインのヨガレッスンをされているそうですね。


大喜多 スタジオで行うレッスンと同じくらいのレベルの内容をオンラインでも提供しています。zoomを使用してレッスンをしています。参加者の方の画像が一覧で見ることができるので、ポーズをチェックしたりアドバイスしたりしています。中にはご自身の画像を見られるのが恥ずかしい(笑)とか、部屋を見られたくない(笑)などの理由から画像は映さず名前だけ表示されている方もいます。


滝沢 面白いですね。(笑)ある意味オンラインレッスンは、使い方次第では便利で、生徒さんには都合のいいアイテムかもしれませんね。


大喜多 プライベートは大切ですので。(笑)レッスン中は私の声しか聞こえないように、参加者の方の声は聞こえないようミュートにしています。皆さんレッスン時間直前までは家事をしていたり用事を済ませていたり、効率よく時間を有効活用されています。


滝沢 最後になりますが、記事をご覧の読者にメッセージをお願いします。

大喜多 ステイホームの影響で運動不足にお困りの方も多いと思います。ヨガはどなたでも気軽に始められるエクササイズです。オンラインレッスンでもいいですし、近隣の方はスタジオにもお気軽に足を運んでください。レッスンスケジュールはサイトやブログでご確認いただけますので、お気軽にお問い合わせください。

●Crystal Yoga 主宰 大喜多晶子 Akiko Okita
千葉県出身。ヨガを始めたきっかけはたまたま観たテレビ番組でした。そして導かれるようにヨガスタジオのチラシを目にし、好奇心で飛び込んでみたら、今までにない心とカラダの開放感でした。ヨガの魅力に触れ、深く知るにつれて「私自身でもっと多くの人にヨガの楽しさを伝えていきたい!」という思いから、「習う」ことから「教える」という道を選びました。ヨガスクールでティーチャートレーニングを受け、卒業後すぐに千葉県我孫子市にて自主開催のヨガ教室「Crystal Yoga」をスタート(2016年)。2018年10月からは千葉県市川市にも教室を広げ、日々ヨガの魅力や楽しさを伝えている。初心者の方にもわかりやすく、取り組みやすく、続けていきやすいをモットーに、「身近なヨガ」を伝えていきます。

≪略歴≫
・Yoga Huali Training School Teacher Training Basic&Advance 修了
・yogabiija チェアヨガ指導者養成講座 修了
・筋調整ヨガインストラクター養成講座 修了
・外部講師として、公共機関や民間福祉企業の諸行事にて「チェアヨガ」開催
・2018年からスイス生まれアクティブスポーツウェアブランド[sn] super.natural でプレアンバサダーを二期務める。
公式サイト: https://crystal-yoga328.com/
公式BLOG: https://ameblo.jp/crystal-yoga/
公式Instagram: https://www.instagram.com/akiko.ohkita/

滝沢沙織

1999年にユニチカ水着キャンペーンガール選出され、2004年フジテレビドラマ「プライド」や「マルモのおきて」、テレビ朝日ドラマ「DOCTORS 最強の名医シリーズ」など数々のドラマ出演。また「秘密のケンミンSHOW」、「林修の今でしょ!講座」などのバラエティーでも活躍!NHKBSプレミアム「晴れ、ときどきファーム」レギュラー出演中!
インスタグラム:@saori_takizawa.official