BodymakeStudio Lien

 


 

谷 表参道駅から徒歩5分の所にあるパーソナルトレーニングジムですね。スタジオを開設した経緯から教えていただけますか?

 

廣岡 私には6人子供がいるのですが、6人目を授かった時、初の食べ悪阻で激太りをしまして。今までは食事調整で戻していましたが、その時は全く痩せる事ができませんでした。

 

谷 5人目までは、食事制限だけで痩せることができたんですか?

 

廣岡 はい。今までは妊娠中激太りすることもなかったので。5人目までは難なく戻せたのに6人目では全く痩せず、置き換えやドリンク系、サプリメント系、痩身エステやメディカルダイエットなど、ありとあらゆるものを試しましたが全く効果がなく、逆に「こんなに頑張っているのに!」と痩せないストレスで更に太るという悪循環で、いよいよトレーニングしかない!と思い、有名な大手パーソナルトレーニングジムに行きました。 知識のある今は、何故太ったか、痩せなかったかがわかり、随分遠回りしたなと思います。 私と同じように、正しい知識がない為にダイエット難民になっている女性はとても多く、それにより心身のバランスを崩す方も少なくありません。

 

谷 できたらツライ思いをしないで痩せたいですよね。

 

廣岡 そうですね、トレーニングは最後の手段という感じでした。しかし丁度その頃は子供の思春期や受験なども重なりストレスもかなり溜まっていましたが、パーソナルトレーニングに通うことで、ストレスの解消や、週3日はマッサージや整体に行く程長年悩まされてきた肩凝りもなくなり、日常の質も格段に上がりました。しかし、時間の経過と共に、過度な糖質制限やハードトレーニングによる精神的、肉体的負担や、体重や体脂肪は減ったものの脚が更に太くなったり、お腹がシックスパックになったり、クビレのないウエストになったりと、理想の体型とはかけ離れていきました。少し重い話になりますが、糖質摂取の恐怖や過食嘔吐、リバウンドも経験しました。そこからカラダに興味を持ち、いくつものパーソナルトレーニングジムに通ったり、カラダについての学びも深めていき今に至ります。「きつく厳しい食事制限や過度なトレーニングにより心身のバランスを崩す」「カラダに故障をきたす」「無理なダイエットでリバウンド」「痩せたは良いが理想のボディラインになれない」「何をやっても痩せない」等のお悩みで笑顔になれない、自信が持てない女性が非常に多い現状を変えたい!頑張り過ぎない、追い込まないダイエットやボディメイクを伝えたい!そして今よりもっと自分らしく輝いてもらいたい!との思いで「精神的、肉体的、時間的負担を最小限におさえた、最も効率良く効果的な1回20分」という非常に短いトレーニング時間で結果を出すスタジオをオープンしました。トレーニングや食事は、頑張れば頑張っただけ結果が出る!辛く厳しい過程を乗り越えるから結果が出る!と言うものではありません。


谷 ボディメイク専門のトレーナーさんからサポートを受けられるそうですが?

 

廣岡 はい。単純に体重を落とす、体脂肪率を下げるだけに特化するのではなく、クライアント様が本当に理想とするボディラインを作り上げる女性のカラダを熟知したボディメイク専門のトレーナーです。

 

谷 BodymakeStudio Lienさんの主なトレーニング法について紹介いただけますか?

 

廣岡 Lienはカラダの根本となる骨格調整から、お悩みの部位へアプローチをかけ、トレーニング時間は1回20分という独自のメソッドをご提供しております。カラダの歪みや重心、各可動域、癖等を整えなければ、どんなに体重や体脂肪率が落ちても、理想のボディラインは作れません。ウエストを細くしたい、ヒップのボリュームを落としたい、逆にグラマラスで上がったヒップにしたい、脚を細くしたい、華奢になりたい等、お悩みも理想も1人1人違い、骨の長さや位置、筋肉の付き方、カラダの使い方や感覚等も1人1人違うので、クライアント様のカラダを正しく評価し、お悩みの原因を見極め、オリジナルメニューを毎回作成し効率良く効果的なトレーニングを行います。

 

谷 なるほど!基本の姿勢が悪いと美しいスタイルにはなれないですね。

 

廣岡 そうですね。姿勢の乱れはボディラインをことごとく崩します。正しく使われない部位は脂肪が付いたりたるみも出ますし、過度な負担が掛かっている筋肉は太さが出たりと。Lienでは、スタジオでどれだけ脂肪を燃焼させるかより、日常生活で脂肪を燃焼できるカラダ、美しいボディラインを保てるカラダ作りを行います。スタジオ以外の時間の方が圧倒的に多く、その時間をどう使えているかの方が重要で、効率も良いです。

 

谷 使われてこなかった筋肉を目覚めさせるということですか。

 

廣岡 それが美姿勢に整える上で絶対条件です。「全身の筋肉をバランスよく使える効率の良い機能的なカラダ」にすると、日常生活を送るだけで脂肪燃焼の効率も向上し、美しいボディラインも保てます。ジムで辛いトレーニングをガンガン頑張る必要も、時間を割いてウォーキングやランニングを毎日頑張る必要もありません。むしろやり過ぎは逆効果です。

 

谷 食事制限などはありますか?

 

廣岡 ダイエットにおいてお食事の見直しは必須ですが、極端な糖質制限やカロリー制限は、一時的に大幅減量させる為のテクニックに過ぎず、様々なリスクを伴いますので行いません。炭水化物やNGと言われがちなフルーツも召し上がっていただけます。糖質量やカロリーにのみ目が行きがちですが、Lienでは必要な3大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)はしっかり摂取する指導を行います。食事は制限ではなく改善と調整です。クライアント様のライフスタイルと目標、カラダの状態に合わせ、日常生活に落とし込めるクライアント様だけのお食事調整法をご指導致します。一時的に大幅減量させるのは簡単です。しかし1番重要なのは、コースを終了してから維持出来るかです。糖質カットや低カロリーな食事を続けるのは非現実的ですし過食にも繋がりリバウンドリスクが高いです。また、サプリメントやプロテインは使用しません。大会やコンテストに出る方にはストイックな調整や方法が必要だと思いますが、一般の方のダイエットやボディメイクには全く必要ありません。

 

谷 骨格により痩せづらいという方も?

 

廣岡 骨の長さや太さを変えることは出来ませんが、骨格の乱れは脂肪をつき易く、落ち難くします。その他、筋肉による太さを出したり、上半身の厚みを出したり、肩幅を広く見せたりしますので、骨格調整を行う事で理想のボディラインへ近付けていきます。

 

谷 パーソナルトレーニングジムを運営されていて、大切にされている事などありましたら?

 

廣岡 トレーナーがどれだけクライアント様に寄り添えるか、クライアント様の気持ちになりサポートできるかはとても大切にしています。痩せたいなら食べるな、と言うのは簡単ですね。知識や技術がある事は絶対ですが、ダイエットやボディメイクはとてもデリケートな部分を多く含んでおりますので、クライアント様の為に!お悩みを解消するお手伝いをしたい!と心から思えるトレーナーであるか、が1番重要だと思います。

 

谷 モデルさんも多く通われているそうですね。

 

廣岡 はい。多忙なモデルさんや芸能関係の方は時間に追われている方も多く、ご自宅での宿題も含め、トレーニングに時間をかけるのは物理的に困難です。モデルさんや芸能関係の方以外も、多忙な現代女性やお子様がいらっしゃる女性等、効率を重視している方にとってLienの時短トレーニングはとても人気があります。これは一番重要な効果の部分が伴っていることが前提で評価いただいていると思います。

 

 

■お店データ■

BodymakeStudio Lien

住所:東京都渋谷区神宮前4-15-13 FORMRED B1 詳しい地図は>>>

オフィシャルサイト:http://www.lien-bodymake.com

■アクセス

「表参道」駅 A2出口 徒歩5分・「明治神宮前」駅 エレベーター口 徒歩8分・「原宿」駅 竹下口 徒歩10分

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