『ゆるめて』『ととのえて』『かためて』『やせる』の４STEPで、簡単トレーニング！！加圧トレーニング、ピラティスなどさまざまなトレーニングをあなた好みにオーダーメイド！

上原　早速ですが、こちらのジムはいつ頃からオープンしたのですか？

若狭　2021年9月にグランドオープンしました。以前は駅から少し離れた住宅街で小規模のジムを運営しておりましたが、より多くの皆様にトレーニングの場を提供したく、駅前に移転し規模も拡大することとなりました。

小暮　本社は山梨でプロパンガスを取扱う会社です。社長の考えで、これからを支える福祉・健康に関しての新規事業を行うこととなり、先ずは福祉部門にてデイサービスセンターや福祉用具貸与事業所等を立ち上げました。福祉・介護事業を運営する中で、より身近な「健康」に対してのアプローチもできないかと思い、フィットネス事業を立ち上げました。

上原　そういった経緯があったのですね！こちらのジムのトレーニング内容はどのように行っているのですか？

若狭　基本的には、皆様のイメージ通り、ウエイト式マシンをメインにトレーニングをしているのですが、ケーブル式のマシンも取り入れています。更に医療現場で使われるマシンもあるので、お客様の体型や目的にあったトレーニングができます。筋力トレーニングだけでなく、姿勢改善や話題の「加圧」をしながらのトレーニングもできますので、効果的に鍛えられます。

小暮　最初にこちらでは、オリジナルの４STEPエクササイズをご案内しています。STEP１でストレッチマシンや筋膜リリースで身体を『ゆるめて』、STEP２でピラティス、ストレッチボールなどで骨盤、姿勢の歪みを『ととのえて』、STEP３でととのえた姿勢をマシントレーニングで『かためて』、ステップ４で加圧を行うことによって『やせる』という４STEPです。特にジム初心者の方にわかりやすいようにつくりました。

上原　いろんなマシンがあるんですね！！ちなみにこちらに通われている方の年齢層っていくつぐらいなんですか？

若狭　年齢層ですと大体30代~50代が多いですね！80代の方もいて幅広く通われています。メインは女性ですが、男性やご夫婦、カップルも増えてきています。やはりダイエット目的の方が多いですね！

上原　筋力トレーニングすることによって、ダイエットはできるのですか？

若狭　もちろんです！筋力トレーニングすることによって血流がよくなりますし、さらに筋肉がつくと基礎代謝も上がります。そのため筋トレはダイエットに最適です。

上原　こちらでは何時から開いているのですか？

小暮　朝の6時から23時までオープンしています。

上原　えぇー！！そんな朝早くから開いているんですね！

小暮　そうなんですよ。仕事前やお出かけ前でも身体をほぐしたい方や、軽く運動をしたい方も気軽に来られるよう早朝からオープンしてます。

若狭　夜遅くにオープンしている理由としては、仕事後にもがっつり鍛えたいというご要望がありましたので、なるべく夜遅くまで開けるようにして、様々なニーズにお応えてできる営業時間にしました。また、マシンや備品関係は安全面などを考慮する等、さまざまな方専門家と相談しながら取り入れました。

上原　こちらのお部屋はどういったことをするのですか？

若狭　こちらはスタジオになっておりまして、バーチャル映像を流してトレーニングをしたり、ピラティスなどを体験できるような場所になっています。スケジュールに合わせて、皆さんが予約していただくという形です。さまざまなご要望にあわせて、組み合わせしています。マシンエリアやストレットエリアに関しは、初心者の方で、使い方など聞くのが恥ずかしいという方が結構いますので、なるべくスタッフからお声掛けして、正しい姿勢やより効果的な使い方など丁寧に教えています。

上原　初心者に優しいトレーニングジムなんですね！！トレーニングが苦手な私にとって丁寧に1から教えていただけるのは、嬉しいです！！
身体が変わったなと感じ始めるのはどれくらいですか？

小暮　最低でも週に１回来ていただいて（目標は週2回以上）、食事制限などを行なっていけば、2~3ヶ月ほどで変わったなと実感できます。

上原　最後にこれから来られる方にメッセージをお願いします

若狭　初心者大歓迎です！他のジムで合わなかった方や、何をして良いかわからなかった方！フィットアンドコア国分寺は丁寧に教えるジムです。マシンの使い方はもちろん、より効果的な方法などを詳しくお教えしますので、まずは見学してみてください！！

■FIT& CORE 国分寺　マネージャー　小暮秀　店長　若狭慶太朗
中央線国分寺駅北口駅前に2021年に登場した月会費制の大型フィットネスジム。
東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
TEL042-316-8450
営業時間：6：00〜23：00
※スタッフ常駐時間や各種パーソナルメニューは公式サイトでご確認ください。
オフィシャルサイト：https://fit-core.com