体力の衰え・ボディラインなどの体型変化から、うつなど心の病に悩まれている方など、パーソナルトレーニングで心と身体の健康を手に入れる。

田中　こちらで始められたのはいつ頃からですか？

岩沢　10年程前から出張トレーニングを中心としたパーソナルトレーナーとして活動しておりましたが、今年の10月にこちらのトレーニングスタジオをオープンしました。（２０１３年１２月現在）

田中　来られる方はどのような目的で来られる方が多いですか？

岩沢　それぞれ皆さん違いますが、ダイエット目的の方が一番多いですね。運動経験のない方も多いので、始めは特別な器具など使わずにウォームアップで関節の可動域や筋力などを確認しながら身体をほぐしていきます。入念な肩甲骨、骨盤・股関節のストレッチ・エクササイズで代謝をアップさせて身体をぽかぽかと温めていきます。いきなり運動しても脂肪は燃焼しにくいものですが、このようにすることで脂肪燃焼効率を上げていくことも出来ます。その後に気になる部位の引き締めエクササイズをしていきます。特にウエストを引き締めたい方が一番多いのですが、皆さんそれぞれ運動経験の有無や男女の違いもありますので、その方に最適なエクササイズの種目や負荷を指導していきます。その後に有酸素運動で、引き締めエクササイズをおこなった部位を中心に脂肪を燃焼させていくのですが、しっかりと予備運動をすることで脂肪の燃え方も全く違ってきますし、特にすごく汗をかくことに皆さん驚かれますね。若い方よりもご年配の方の時は入念にストレッチを組み込むことで、整体などに通われていた方が、トレーニングを継続されるうちに通う必要がなくなったといったお話をよく伺います。

田中　グローブも置かれていますがボクササイズメニューもあるのですか？

岩沢　はい。有酸素運動といいますとウォーキングやジョギングが一般的なのですが、ボクササイズもとても良いですね。こちらではキックをプラスした「キックボクササイズ」ですので、更に運動量が格段に高いメニューになります。全身の引き締め効果はもちろんウエストの引き締めには特に効果的です。

田中　ストレス解消に良さそうですね！

岩沢　すごい「スカッ」としますよ！ストレス発散にとても効果的ですので、悩みを抱え込みやすい方、うつやパニック障害などの心の病に悩まれている方には特におすすめですね。また激しい動きの運動でなくても身体を動かすこと自体が、心の健康にとても効果がありますので、ぜひ体験してもらいスッキリする感覚を体感してもらいたいですね。

田中　スタンダードのコースの料金というのはおいくらぐらいなのでしょうか？

岩沢　１時間１５分が基本になりまして、スタジオで行う場合は１回５,５００円です。出張の場合ですとプラス２,５００円となります。５回分・１０回分の前払い制だとさらに割安になります。

田中　とても良心的な料金設定なんですね！栄養士の資格をお持ちとのことですが。

岩沢　はい。栄養士の資格を持っているパーソナルトレーナーは珍しいようなのですが「食生活診断」といいまして、以前話題になった「レコーディングダイエット」ってありましたよね？食事を記録しておくものですが、それと同じでメール、写真、FAXなどで記録してもらったものを私に送ってもらい、それを見て食生活の改善ポイントをアドバイスしていくという作業のものになります。痩せたい場合ですと、運動と食事診断のセットで行うと全然効果が違いますね。

田中　なるほど。そうですよね。スタジオに来た時だけ動くだけでは改善されませんものね！根本から見直されるんですね。それは助かりますね。そういったアドバイスに関しては料金的にはどのようになりますか？

岩沢　カロリー計算などしっかりと算出する場合ですと１ヶ月１９,５００円ですが、トレーニングを受けている方で、カロリー計算までしない簡単なアドバイス中心の場合はトレーニング料金に含む形でサービスで行っています。

田中　それは頼もしいサービスですね！出張されるエリアはどの辺までですか？

岩沢　鎌倉市・藤沢市・横浜市が中心ですが、時間の都合がつけば近郊各県もカバーできます。初回は出張料金のみで行っていますので、気兼ねなく問い合せていただけたらと思っています。

田中　すごいですね。ではこちらに来る場合にお持ちするのは・・・？

岩沢　ウェアをお持ちいただければあとは特に必要ありません、ウェアはこちらでもご用意しております。シューズも脱いでおこないますので不要です。更衣室もご使用頂けますし、1月からはシャワールームも設置します。

田中　至れり尽くせりですね。パーソナルでお願いするのもいいですが、2〜3人のお友達でわいわいトレーニングをお願い出来る、広めのスタジオというのも嬉しいですね。ぜひこれからも頑張ってください。ありがとうございました。

●Fiziks Body Counseling Laboratory
パーソナルトレーニング・キックボクササイズ
住所/ 神奈川県鎌倉市岡本1-21-24
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