Habits パーソナルトレーニング&姿勢改善ピラティス

美姿勢・美脚改善ピラティス！【Habits パーソナルトレーニング&姿勢改善ピラティス】

茨城県で唯一PHIピラティスの資格養成講師として活動している代表が、美姿勢・美脚改善ピラティス教室を開講！またパーソナルトレーニングも。

谷　まずトレーナーの道に進まれたのは？

小野瀬　学生の頃はテニスをしていまして、大会運営などに携わっていた時に「テニスが上手くなるには？どうやるの」とご質問を受けて指導させていただいたのが、パーソナルトレーナーになるキッカケになったと思います。

谷　学生の頃ですか。目標が見つかるのが早かったんですね。

小野瀬　当時、肩の脱臼をしていて、思うように動かず悩んでいた時に、体幹トレーニングが流行っていたので、それを取り入れたピラティスを始めてみたら体が楽になって、パフォーマンスの向上も実感できたことから、Habitsでは「パーソナルトレーニング＆姿勢改善ピラティス」を前面に打ち出して、腰痛・肩こりなどで悩んでいる方も利用できるメニューを考案しました。

谷　ピラティスの勉強はどのように？

小野瀬　最初はピラティスの先生とのマンツーマンレッスンからスタートして、色々な団体のトレーナー、理学療法士の方と出会いの中でホンモノを探して、学ばせていただきました。
そして、一番効果を体感し、『Passion(情熱)』を持った、今『Habits』の中心となっている「PHIピラティス」を学び、学生時代にPHIピラティスインストラクターの勉強し資格を取りました。2年前、アメリカの理学療法士の准教授の創始者クリスティロマーニルビィ氏に、リハビリの高齢者からアスリートまで来られるピッツバーグのクリニックにて学び、国家資格者でも落ちてしまうPHIマスタートレーナーの講師としての実技、筆記、プレゼンの試験を最年少で合格致しまして、茨城県で唯一PHIピラティスの資格養成講師も現在させて頂いております。

谷　ピラティスって何？と知らない方もいますが、ご説明いただけますか？

小野瀬　簡単に言えば、「動きと姿勢の改善！」です。筋トレとは違い終了後は体がスッキリするのが特徴です。ですので、O脚X脚でお悩みの方、猫背や骨盤の歪みを改善したい方、美脚を含めた美ボディになりたい方などにオススメです。

谷　体幹を鍛えるのがピラティスと考えればいいのですか？

小野瀬　大まかにはそうですね。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは、胸郭の下から骨盤の下部まで四角く囲った部分のインナーマッスルを「パワーハウス」といっていまして、内臓の保護を始め背骨を支える重要な筋肉群が集まった場所と捉え、深層の筋肉から動かして行きます。現代人では、ディスクワークが増えている為、普段なかなか鍛えられない筋肉です。

谷　Habitsさんでは、どのようなメニューを組み合わせたりされているんですか？

小野瀬　健康をお届けするという視点で、内側も外側もアプローチするように、まずピラティスで、骨格を整え体幹を鍛えたり、そして理学療法の学校にいっていたこともあり、そこで学んだ手技なども用いて、体のメンテナンスを行ったり、クライアントさんの状況に合わせたメニューを展開してきます。

谷　カラダが硬い方でも大丈夫ですか？

小野瀬　体の硬い部分を柔らかくしたり、ストレッチと弱っている筋肉を鍛えます。体が動かせるようになると心も変わって、どんどん目標も変わっいきますね。当店のピラティスを受けた方は、ダイエットが目標という方よりも、体の不調、すなわち肩こりや腰痛を訴えている方が多いんですよ。ピラティスは病中病後の体力維持にもとてもよくあっています。

谷　ピラティス以外に食事のアドバイスを求める方はいないですか？

小野瀬　たくさんいらしゃいます。レッスン中もミネラルやタンパクの摂取量などのお話をしたりします。食事によって内面からキレイになっていただくことも大切です。女性はお肌の調子も大切ですので！今は一般的に糖質制限など流行っていますが、間違った知識でやりすぎてしまっている人が多いので、方向性をしっかりと持っていただいて整理していくのがトレーナーの役割です。

谷　世の中情報がありすぎますよね。女性のお客様が多いと思いますが、先生がコミュニケーションを取る上で心掛けている点は？

小野瀬　女性は難しいですからね。（笑）優しく指導して、褒める事ですかね。いい所を伸ばしていく事で、全体のパフォーマンスが上がりますからね。それから本音が聞けるアットホームな雰囲気作りも大切かな。私の場合、出張などでパーソナルトレーニングに伺うことも多いのですが、マンツーマンで見ていると、そんな方とは人生に寄り添うことになり、生涯のお付き合いになることもあると思います。

谷　美姿勢や美脚ピラティス教室（定員６名）とありますが？

小野瀬　一般的なフィツトネスクラブなどでは、グループ指導が多いですが、定員を６名に限定することで、一人ひとり足のラインを整えるなど細かく指導させていただいています。

谷　店名にはどんな意味があるんですか？

小野瀬　Habitsとは習慣という意味があり、現代社会で問題になっている生活習慣病なども改善できるスタジオに！との思いで決めました。

谷　最後になりますがレッスン日など決まっているんですか？

小野瀬　月曜と木曜はピラティス教室で、あとはパーソナルという形でご予約を入れていただいています。詳しいレッスン日や時間はホームページに掲載させていただきますので、そちらをご覧いただきご予約をいただくシステムとなっております。