ピラティスでしなやかなでキレイな身体に!【ボディメイキングスタジオ アウリー】

銀座にあるピラティススタジオが「ボディメイキングスタジオ アウリー」妊婦の為のマタニティピラティスクラスもあります。

夏川 オープンされたのは2012年の6月26日ということですが、辻先生はその1ヶ月後にお子さんを出産されているんですよね。

Akane はい。インストラクターは長いことやっていましたが、妊娠をきっかけに独立を思い立ったんです。私自身も、妊婦生活をより快適にし、安産をめざす為。また産後にリカバリーしやすいようにということを考えて産前ピラティスをやりました。

夏川 それで産後1ヶ月でも全然お元気なんですね。すごいですね。お客さんには妊婦さんもいらっしゃるんですか?

Akane はい、結構いらっしゃいます。ですから、産前・産後ピラティスができるインストラクターも何人もいます。出産も経験しているので、育児の相談などもしていただけますよ。

夏川 妊婦さんでも出来るのですか?

Akane ピラティスは元々、第一次世界大戦のときに兵士のリハビリ用にジョセフ・ピラティスさんという男性が作ったものなんです。ですから年齢も関係なくて妊婦さんや高齢者の方の運動にも良いんです。ピラティスで利用する器具も、医療用の器具をもとに作られています。

夏川 ピラティスって人の名前だったんですね(笑)。それで動きがゆっくりしていたり、リラックスしている感じの運動なんですね。

Akane そうですね。イメージとしては体の基盤になる家の柱を作っていくイメージです。マシンなどを使うことで全身運動ができるので、普段使わないような筋肉の柔軟性も高まって、体が一番きれいな状態になります。ジムのエクササイズのように、ワーっと汗をかくのではなくて、ゆっくり時間をかけてジワジワとかきます。

夏川 体質の改善にもつながりそうですね。

Akane 筋肉の使い方やつけ方で、O脚などを矯正したり、ふくらはぎの位置を上げたり、ヒップアップなんかもできますね。あとは体だけでなく、楽しくリラックスした状態で運動することでリフレッシュして、前向きになってほしいという思いもあります。

夏川 どのくらいのペースでやるのが理想なんですか?

Akane 理想は週2回くらいですね。でも、根詰めてやって途切れてしまうよりは、週1回でも継続しながら積み重ねる方が良いです。

夏川 週1回なら仕事しながらでもリフレッシュできますしね。「痩せたい」と願って来る人も多いと思いますが、アドバイスはありますか。

Akane ダイエットしたい人は、まずは3ヶ月単位くらいのイメージで取り組むのが良いと思います。スタジオでは食のアドバイスができる人も多いので、ゆっくりと私生活も改善しながらになりますね。それで効果が出てくると、「次はこうしたい」というのが増えて続きやすいです。

夏川 育児から私生活まで、いろんなアドバイスがもらえて良いですね。レッスンの構成はグループですか?

Akane 生徒さん5人にインストラクター1人のグループレッスンと、マシンなどを使用したマンツーマンレッスンもあります。インストラクターは全部で11名います。

夏川 初めての方が体験できるレッスンなどはありますか?

Akane はい、もちろんあります。グループは3回3150円、個人は1回5250円で体験クラスを受講していただけます。まずは一度体験してほしいですね。

夏川 体から心までリフレッシュできる空間って良いですね。これからも頑張ってください。ありがとうございました。

■お店データ■
●ボディメイキングスタジオ アウリー ピラティススタジオ
住所/ 東京都中央区銀座3-11-17 銀座パトリアタワー501
TEL/03-6264-0920
■営業時間■
月〜金 10:00~21:30
土日祝 10:00〜18:00
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