松本市にあるパーソナルトレーニングジム

ダイエットには体幹トレーニング【Studio Core】

自重を利用した体幹トレーニングでダイエットに挑戦してみては！食事の知識と体幹トレーニングを習得し、ダイエット理論を自分のものに♪

谷　スタジオコアでダイエット専門のトレーナーをされているそうですが、どうしてパーソナルトレーナーの道に？

床尾　大学卒業後に営業マンをしていましたが、体調を崩すことが増え、どうにかしたいと思っていました。元々スポーツが好きだったのもあり「リフレッシュに」と妻に誘われて行ったのが「Studio Core」です。最初に衝撃を受けたのは、翌日に現れた、人生で味わったことのないような激しいお腹の筋肉痛でした。自身の運動不足や身体の脆さを思い知ったのと同時に、その後レッスンへ行くたびに、ストレス発散だけでなく体質改善や筋力の成長を実感できていることを喜びました。それを効率的に導いてくれた「パーソナルトレーナー」という仕事が、とても魅力的に思えたことがキッカケです。

谷　最初はお客様だったんですね。

床尾　はい。スタジオへ通っているうちに心身ともに逞しく元気になっていくのが楽しくて、身近なところにも以前の私のように運動不足だったり体調を崩しやすい方が多いというのも感じていたので、そのような方たちへも身体づくりの素晴らしさを伝えたい！と思い、スーツを脱ぎ捨ててStudio Coreに弟子入りさせていただきました。（笑）ダイエット専門トレーナーとして活動させていただいてからは４年目（２０１８年現在）になります。

谷　今まではどんなスポーツをされてこられたんですか？

床尾　サッカー・テニス・空手・バスケット・スノーボードなどで、一つの競技を極めるというよりも、様々なジャンルのスポーツの面白さや奥深さを見つけて、相手に勝つために工夫することを楽しんでいました。

谷　ダイエットを専門にされているそうですが、お客様の傾向などありますか？

床尾　今まで自分自身で様々なダイエットに挑戦したけど、期待通りにならなかったり、リバウンドを繰り返しているという方が非常に多いです。また、パーソナルトレーニングが最後の砦！と意を決してからいらっしゃる方も多いです。
パーソナルは敷居が高いというイメージを持たれがちですが、当店においては全くそんなことはございません。当店はアットホームなリビングのような雰囲気でして、私自身初めてスタジオに来たときは妻とふたりでワイワイとバランスボールに乗ったりして、笑いのたえないレッスンでしたね。

谷　パーソナルトレーニングの利点とは？どんな点があげられますか？

床尾　お一人でジムに通われても「トレーニングの内容が正しいか効率的かわからない」「筋力の限界まで追い込めない」「モチベーションが長く続かない」という方が非常に多いと思います。しかしパーソナルトレーニングの場合は、それらの不安をすべて解消できるようなサポートが可能です。お客様一人ひとりのダイエットがうまくいかない原因を、トレーニングの動作やカウンセリングから的確に見抜き、お客様の状況に合わせて、対話しながら解説・指導を行っていきます。また、毎レッスンで体重やウエストをトレーナーに計測されますし、ご自分でレッスンを予約してトレーナーを確保し、１回のレッスンごとに料金をお支払いいただくわけですので、一般的なスポーツジム通いとはモチベーション継続性も全然違います。

谷　体幹トレーニングが中心ということですが、どんなトレーニングになりますか？

床尾　重いバーベルや大型トレーニングマシンは使いません。主にご自分の体重を利用した自重トレーニングになります。これにはこだわりがあって、腕力や脚力ではどうにもならないので、お腹や背中や股関節の細かな動きを意識しやすくなります。また、「道具を使わないトレーニングは、一生もの」なんですよ。トレーニング施設で作った筋肉はその環境に依存しているので、自宅にジムを設置するか、一生ジムに通い続けないと維持することが難しくなります。その点、当店でお勧めするトレーニングはその体一つあればいつでもどこでもトレーニングできますし、当店で鍛えていく「体幹力」が強くなってくると、本人も知らぬ間に日常の運動量が上がってくるからです。

谷　では、トレーニング法を覚えたら、お店に来なくなって、経営的によくないのでは？

床尾　それでいいんですよ。「市民全員をトレーナーにする」というのが当店のコンセプトで、お店でお伝えしたトレーニングメニューとか、食事の知識、真のダイエット理論などをぜひ自分のものにしていただいて、いずれはご自分で体調の管理ができるようになってほしいですね。そしてStudio Coreの体幹トレーニングや食事の知識を、まわりの人とか、より多くの人に広めていただきたいと思って指導させていただいております。

谷　すごい良心的なお店ですね。

床尾　それが、「筋トレ」についてだけは、1人で頑張っていける方がとても少ないのが常なのです。軌道に乗るまでは誰かの力を借りたい、プロに頼って確実に早く効果を出したいという方が多くいらっしゃいますので、経営が成り立っているんですよ。

谷　料金については、どんなシステムになるんですか？

床尾　当店の特徴の一つですが、入会費・月額など一切かからない、回数券制度になっています。基本は１回６０分６千円です。これで毎回続けられる方もいらっしゃいますが、ある一定期間は続けるという決意のある方は、回数券をご購入いただいた方がかなりお得にご利用できます。

谷　ダイエットを目的にされている方は、どのくらいの期間を目安に通ったらいいでしょうか？

床尾　お客様の状況や体質、目標によっても違いますが、週１回のペースで２ヶ月通っていただけたら、あきらかな体型・体質の変化を実感いただけると思います。さらに高い目標を目指したり、今後も太りにくく痩せやすい体質を身に付けるためにも３ヶ月間はトレーナーの指導にお付き合いいただければと思います。現状・目標・環境などに大きな個人差があるので一概にはいえませんが、一人ひとりのお客様に「成長・効果」を実感いただけるように、全力でサポートさせていただきます。