短時間で効率的な乳酸ダイエットが話題のパーソナルトレーニングスタジオ！表参道・渋谷・新宿など都内中心に店舗を構えるボディメイク専門のお店。

谷　アルティメイクを始めるに至った経緯など教えてください。

アレン　私はスポーツが好きで九州共立大学のスポーツ学部で勉強をさせていただいて、それからボディビルダーなどに人気のジムで3年ほど勤めてから独立しました。当初は個人で学校の先生とかパーソナルトレーナーを育てる指導などを場所を借りて行い、それからダイエット専門のジムで指導経験を積んだ後に「アルティメイク」立ち上げました。

谷　こちらのスタジオの特徴をご紹介してください

アレン　40分の乳酸ダイエットを中心に、短時間で効率良く、すばやくお客様に結果を出してもらうジムです。ありがとうの意味も込めて3Qと呼んでいるんですが、Quantum（量）、Quality（質）、Quick（速さ）をお客様に提供させていただいています。

谷　乳酸ダイエットとはなんですか？

アレン　従来のトレーニングは60分かけて全身のトレーニングをする事が多いのですが、乳酸ダイエットの場合、40分で下半身か上半身のどちらかに集中して、通常のトレーニングと自体重や、少しトレーナーが負荷をかけ乳酸を溜め込むようなトレーニングで、短時間で効率的なダイエットが行えます。

谷　根本的な質問ですが、乳酸というのは聞いたことがあるのですが、これは筋肉痛になった状態のことですか？

アレン　それとは少し違って、重たいものを扱って、筋繊維が微細な損傷を受けている状態が筋肉痛です。乳酸は運動する際に生成される物質で、エネルギーの残りカスなんです。よくパンプアップした状態が乳酸が溜まった状態で、このエネルギーの残りカスを上手に燃焼させてあげると、脂肪燃焼効率があがり、成長ホルモンの分泌も促され、お肌がキレイになったりというアンチエイジング効果も期待できます。

谷　乳酸は、とても大切な物質なんですね。（驚）トレーニングを上半身下半身を分けるのは何か理由があるのですか？

アレン　筋肉の回復と関係がありまして、負荷と休養を繰り返しながら筋肉はついていきますので、短期間で効果を出すには上下で分けた方が効率がいいです。週一回でも結果が残りますが、それに食事のアドバイスをプラスする事で理想的なボディメイクができます。

谷　最近は糖質制限ダイエットなどが流行っていますが？

アレン　確かに糖質の摂取を減らせば痩せることは出来ますが、ヤメた時には必ず反動がきてリバウンドがあります。アルティメイクでは、食事を減らすと言うよりも、「正しい食事の摂り方」を指導させていただいております。まず脂肪が溜まりづらいバランスのとれた食事法が大切で、トレーナーが一人ひとりの状態を拝見させていただきながらご質問にお答えしています。

谷　お客様はどのような方が多いのでしょうか？

アレン　女性のお客様が約7割で、20代後半から40代後半が中心です。

谷　20代後半になってくると、なかなか脂肪や体重が落ちづらくなってきますよね。どのくらいの期間をかけて落としていくのでしょうか？

アレン　そうですね。集中力が続くのが、2ヶ月半から3ヶ月が一つの目安になると思います。
谷　ダイエットやトレーニングをすると、バストまで小さくなると聞いたことがありますが？
アレン　お客様がどのくらい体脂肪を落としたいかにもよります。確かに体脂肪を落とすとバストも少し小さくなりますが、そのかわりに筋肉もつけますので、バストアップしてバランスが整うようになります。

谷　そのバランスは、パーソナルでプロのトレーナーについてもらわないとわからないですね。それとダイエットの知識も間違って覚えている事は色々ありますし。入会した場合、トレーニングウェアとシューズを用意すればいいのですか？

アレン　お店で全て用意していますので、手ぶらで来て下さい。あとヤル気だけ持って来て下さい。（笑）

谷　店舗が増えているようですが、スタッフの技術水準を一定以上に保つ事は難しいことではないですか？

アレン　定期的な講習とテストを行っているので、スタッフの技術レベルはかなり高いと思います。トレーニングが好きでこの業界に入ってきたスタッフばかりなので、知識も豊富です。

谷　最後に基本メニューを教えていただけますか？

アレン　40分のトレーニングで2ヶ月間のコースで199,800円（税別）入会された方には、オリジナルのプロティンをサービスさせていただきます。アルティメイクの乳酸ダイエットは、短時間で効率がよくリバウンドしないダイエットトレーニングが特徴です。カウンセリングは無料ですので、まずは気軽にご来店ください。

■お店データ■
ALTIMAKE（アルティメイク）表参道店
住所：東京都港区北青山3-5-17 R&M701
TEL：03-6438-9873
■アクセス
東京メトロ「表参道駅」下車徒歩1分。
●渋谷店：東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤レジデンス201
●新宿店：東京都新宿区西新宿7-5-9 ファーストリアルタワー新宿302
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