女性だけの３０分フィットネス！それがカーブスがお届けするサーキットトレーニングです。

遠藤　カーブスさんは、全国展開されているサーキットトレーニングのお店だそうですが、間単に概要を教えていただけますか？
小泉　カーブスはアメリカのテキサスで１９９２年に誕生し、日本では２００５年に品川区の戸越に第１号店が開店しまして、今（2010年2月現在）、北は稚内から南は石垣島まで全国で785店舗構え、２８万人の会員様がトレーニングを楽しんでいただいています。
遠藤　すごい規模ですね。それだけサーキットトレーニングには魅力があるかと思いますが、どんな会員様が多いんですか？
小泉　会員様の8割が４０代以上の女性で、健康を維持、改善したいという方が多いですね。痩せたいという方も多いのですが、よくお話を聞いてみると、お医者さんに体重を落とすように指導された方も意外に多いんですよ。カーブス独自のサーキットトレーニングは、女性に必要なトレーニングが３０分で終了出来るようにようになっていますので、時間や手軽さなどが支持されています。
遠藤　店内には色々な機材が円形に並んでいますが、トレーニング法について教えてください。
重信　音楽に合わせて、３０秒のマシーンによる筋力トレーニングと、次に隣のボードに移動して足踏みなどの３０秒の有酸素運動を、合図に合わせ順番に２４分行なっていただきます。トレーニングマシーンは、上半身・下半身からお腹周りなど全身運動ができるように効果的な配置がされていまして、店舗によって異なりますが、２～３周交互にトレーニングをしていただき、ストレッチスペースで１２種類のストレッチを６分していただき修了になります。全部で３０分間の効率的なプログラムになっています。
遠藤　ジムなどでは、一人で向き合って自分の筋肉と会話するイメージがありますが、このサーキットトレーニングは、皆でワイワイ出来そうですね。
小泉　当店のシステムは、予約は要りません。空いているところから入っていただいて、３０分間トレーニングを行ないます。比較的、井戸端会議の場というか（笑）７割がお客様の口コミでお友達を誘ってご来店いただいています。プールもシャワーもなく、ロッカーも学生の時に部活で使っていた棚のような簡易なタイプのものを設置し、お買い物帰りなどに気軽にご来店いただけるようになっています。
遠藤　トレーニング中に、辛くなったら抜けてもいいんですか？
重信　もちろんです。初回はスタッフがついて、体調を見ながら指導させていただきますので、安心してトレーニングを楽しんでいただけますよ。
遠藤　実際トレーニングされている方からは、どのような反響をいただくことが多いですか？
小泉　腰痛や肩こりが改善しましたとか、体力がついてお腹周りもスッキリしてきましたといった意見が多いですね。筋肉がついてくる事で、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼率も上がりますので、自然とダイエットにもつながっていくのが、サーキットトレーニングの魅力の一つです。
遠藤　最後になりますが、読者にメッセージをお願いできますか？
小泉　トレーニングは継続することが、一番大切です。今全世界８０カ国４００万人の会員様がカーブスのトレーニングで健康維持に励んでいます。なにか運動を始めてみたいとお考えの方は、ご連絡いただければお近くの店舗をご案内させていただきますので、気軽にお問い合わせください。いくつになっても筋肉をつけることができます。

女性だけの３０分フィットネス！それがカーブスがお届けするサーキットトレーニングです。３０秒の筋力トレーニングと有酸素運動で、１回３０分で終了するプログラム。予約なども必要なく貴女の空いた時間を有効活用！基礎体力の向上や、脂肪燃焼を促進させ、太りにくい体に改善するなど、科学的に実証された健康維持の為のプログラムですよ。

■お店データ■
●カーブス都立大学 サーキットトレーニング
都立大学店/東京都目黒区中根2-11-5-2F
TEL/ 0120-441-029
お問い合せの際は
「リビングライフを見て」と言うとスムーズです。
◆受付時間◆
平日10:00-13:30,15:00-19:00
都立大学店のみ
（10:00-13:00,15:00-19:30） 土曜日10:00-13:00
定休日/日曜・祝日
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