牛久初のホットヨガスタジオとパーソナルトレーニングジム【RERISE牛久店】

牛久駅より徒歩5分国道6号線沿いにあるのが「RERISE牛久店」。パーソナルトレーニングジムと併設したスタジオではホットヨガから格闘技エクササイズまで!



上原 パーソナルトレーニングジムとホットヨガのスタジオを構えたお店ですが、始められた経緯など教えてください。

花塚 インストラクターとして活動を始めて10年程になります。今までは大手のジムに勤めていましたが、お客様との距離をもっと近づけたいという思いがあり「RERISE」をオープンするに至りました。

上原 パーソナルトレーナーをつけたいといういう方は、どんなご要望をお持ちなんでしょうか?

花塚 トレーニングの仕方が自分でやるとわからなく、やってみたけど効果が出ないという方が多いです。パーソナルトレーナーをつけると目的に合わせた結果まで最短で近づける事ができます。

上原 マンツーマンで指導されるんですよね。サボれないしキツそうですね。女性でもストイックにできるんですか?

花塚 大丈夫です。出来るように指導させていただきます。また自分では追い込めないので、そこを指導してほしいという方も多いんですよ。

上原 皆さんの目標といいますか目的はどんな点をあげられますか?

花塚 痩せたい方、筋肉をつけたい方、ゴルフの飛距離をあげたい方、体が硬いので柔らかくなるようストレッチを教えてほしいなど様々なご要望があります。

上原 私のイメージですが、パーソナルトレーナーさんをつけるのは贅沢で高いというイメージがあるんですが?

花塚 入会しないとトレーニングを受けられないとか。月会費を払いながら別途パーソナルトレーニングを受けるなど、ジムによってシステムに違いがありますが、当店では、入会しなくても都度払いでトレーニングが受けられるというシステムにして、一回あたりの価格も抑えているのが特徴です。パーソナルなので予約制ですが、お客様自身で調整できるというメリットがあります。また来店されるお客様の9割が本格的にトレーニングをするのが始めてです。

上原 年齢は若い方が中心になるんでしょうか?

花塚 最近は圧倒的にご年配の方が増えてきました。私が指導している方で80歳代の方もいらっしゃいます。健康を意識される方が当スタジオには多いですね。それと家で出来る宿題を出すようにしていて、これは難しいものではなく、簡単なストレッチなどで、ジムに来て体を動かすことも大切ですが、トレーニングは日々の積み重ねが一番効果がでますので、お客様には実践していただいています。そしてジムには週1~2回ぐらいのペースで来て30・60・90分の各コースでトレーニングしていきます。

上原 トレーニングを始めて体の変化を感じるのは?

花塚 すぐですよ。1ヶ月位で重りとか上がるようになってきたり、身体の引き締まりを感じるようになります。

上原 実感できるようになると、やっていて楽しくなるんでしょうね。ホットヨガについても教えていただけますか?

花塚 当スタジオには遠赤外線の機器を導入し、34~36度程度の暖かい環境でヨガを行います。通常のヨガと違い発汗量も多く新陳代謝も促すことができるので、デトックスにもいいと注目されているのがホットヨガになります。また熱いのが苦手な方やヨガが初めての方には、普通のヨガもあります。

上原 ヨガのシステムやメニューについて教えていただけますか?

花塚 レッスンスケジュールをご覧になっていただいて、好きなレッスンにご参加いただけます。一部定員の限られる格闘技エクササイズなどは予約制になりますが、他は各レッスン時間前に受付してしていただければ、いつでもご参加できます。

上原 私は食べない事が痩せる秘訣だと思っていて、食事量は少ないと思います。痩せたいと思って通われる方がレッスンを受ける際のポイントはなんですか?

花塚 食べ過ぎは良くないですが、ある程度筋肉もないと、年齢を重ねると代謝も落ちてしまいますので、逆に太ってしまうという事があります。食べたいものを食べて運動して痩せているというのが、一番健康で理想的です。ですので3食はきっちり食べてくださいと指導しています。食事のタイミングや順番などはアドバイスさせていただきます。

上原 最後に読者にメッセージをいただけますか?

花塚 レッスンプログラムはホットヨガ以外に、バレトンやストレッチ、姿勢改善ヨガ、キッズスクールなど、毎月特別プログラムなども開催しています。気軽に体験できるのもRERISEの特色ですので、是非一度ご参加してみてください。

■お店データ
RERISE 牛久店
住所:茨城県牛久市田宮町142-3 カームクリークQ1F
アクセス:JR常磐線牛久駅より徒歩5分。
駐車場あり
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